سفارش تبلیغ
صبا
تاریخ : چهارشنبه 89/8/5 | 11:42 عصر | نویسنده : روح الامین

 

 

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزیجات و نوشیدن حداقل 1/5 لیتر... آب در روز به هضم و دفع راحت تر کمک میکند .در صورتی که دچار سنگینی معده یا سوزش هستید،بهتر است مواد غذایی اسیدی مثل پنیر ،گوشت قرمز و مرکبات را از برنامه غذایی خود حذف کنید . مصرف میوه هایی مثل انگور ،موز،گندم کامل و برنج قهوه ای میتواند مفید باشد.




پیچک